国内首发!世界级大师John scott阿斯汤加系列课来了! |
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它以严谨和科学性著称,得到老师允许后才可以继续后面体式的练习;Ashtanga专注身体与精神的结合,由梵文唱诵开始和结束,注重动作与呼吸的同步,被称为“运动的冥想”。教学通常会用梵文数字,注重呼吸、凝视点、收束法。 阿斯汤加瑜伽均衡的锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。国内外很多健身爱好者都热衷于此,这种独具特色的练习可以帮助我们消耗热量,以清洁身体,排出毒素。 喜欢阿汤的,第一次尝试就会爱上。但很多门外汉以为阿汤就是炫酷的体式,当你站在不同的高度,你对阿汤就有不同的理解。 John Scott(Pattabhi Jois 直系认证弟子)这样说阿斯汤加: 点亮我阿斯汤加的是:把思想控制的权利教给别人,并观察它如何运作,并看到这种帮助人们自我管理的技术连续不断的传承下去。 他是享誉世界级的阿斯汤加瑜伽大师,钻研阿斯汤加串联瑜伽已有33年; 于1989年开始跟随Sri K.Pattabhi Jois(Guruji)练习阿斯汤加瑜伽; 在1995年成为由Sri K.Pattabhi Jois(Guruji)亲授的阿斯汤加终身认证导师之一; 他最畅销的Ashtanga瑜伽书和计算的 Primary Series DVD是许多瑜伽练习者的基本资源; 他将计数法融入vinyasa中,作为Tristana(三位一体)之要领,练习流动的冥想之法,实践八支法之途。 瑜伽体式有上千种,阿斯汤加的要求则是十年磨一剑,借由每天重复练习相同的体位法来打开身体深层次的感知和觉察,这是每天练习不同的体式所不能比拟的。 在练习过程中,你要把动作和呼吸进行配合,当动作与呼吸的频率一致时,练习者才能充分感受到阿斯汤加体式的好处。 阿斯汤加分为六个级别,每个级别由60个左右的体位组成,严格按照固定的顺序编排,不能颠倒去练习,如果不能掌握精准练习方法,还是很容易受伤的,想要练好第一级,也不容易。 聊到这,你应该会觉得阿斯汤加对练习者肯定有很高的要求。比如:有经验的瑜伽老师、瑜伽的深度爱好者......其实阿斯汤加对于练习者的要求并不高,只要你有瑜伽基础就可以。 因为阿斯汤加的难度并不是它的体式,而是需要你的坚持 看到这想必很多人会担心: 练习时间肯定是其它瑜伽付出的好几倍; 既然阿斯汤加是瑜伽的最高境界,那练习肯定特别困难; 会不会对力量需求比较高,体式这么炫酷肯定特别难吧...... 提起阿斯汤加,大部人对它的印象就是看着就很难,我在刚接触到阿斯汤加,也有很多担心。但在上完第一堂课后,我就彻底迷上了阿斯汤加。 练习阿斯汤加的“汤迷”们都知道,初级序列的目的是建立双脚的根基和双腿的力量,改善背部的僵硬,消除身体的层面毒素。 对于所有的瑜伽练习者来说,练习初级序列无论对体式还是对身体都是有很大益处的,所以阿斯汤加的初级序列在课堂中也是非常受欢迎。 在坚持练习阿斯汤加一段时间后,不仅身心感到轻松,体态也都得到了改善。 对于“汤粉”来说,跟着谁来练习更是意义重大! 这一次,我们邀请到了世界顶级阿斯汤加大师—John scott,开设了一套精讲带练课程,240min阿斯汤加第一序列精品课。(国内线上首发哦!!!) ↓ 点击下图跟随John Scott精准开练 本次课程我们将学习第一级序列,John scott老师作为阿斯汤加的神话人物,亲自讲解整套初级序列的体式内容,还将带你深入了解阿斯汤加的瑜伽世界。 ↓ 精彩内容抢先预览~ 👇来看这干货满满的课纲 ~你不能错过的3大理由~ 01 国内首发:世界顶级名师33年内功亲授 重磅来袭国内线上首发,分解体式要点,课程精讲+带练,内容连贯性强,会通过详细讲解来进阶下一个动作 7大核心要点精讲&助力进阶 课程兼具理论与体式带练,无论是0基础还是有经验的“汤粉”,都能帮你建立对体式的全新认知,为二级序列做准备 02 精品摄制:多机位拍摄+高清航拍,中文音译 全景、特写准确切换,跟随世界瑜伽大师轻松嗨练;中文配音,无障碍跟随学习,与大师对话 △图为本次 课程翻译老师满满,她是世界级大师工作坊和培训的指定翻译,其中包括John Scott、Chuck Miller、Kino Macgregor、Laruga Glaser、David Swenson、Anthony等等... 专业汉化团队,原版英文中译 中文翻译和配音,2位专业导师均为John Scott老师直系弟子,E-RYT500小时认证导师 03 精编教学:建立根基 掌握思路 精准提升 掌握阿斯汤加核心练习法:正位、呼吸和专注,配合呼吸、计数、冥想,获得力量与柔韧的平衡,变得更加强壮,身心平静 △John老师在33年的练习中,膝盖从来没有受过伤 炫酷体式挑战,落地教学&跟练 200min+半初级序列&完整成品序列精讲带练,掌握核心发力点,大师带你更好的深入体式 你将获得: 如果你是瑜伽教练,你将获得 √全新的教学思路和练习细节体验,更深入的认识阿斯汤加; √阿汤第一序列7大核心细节掌握,帮助会员规避错误练习; √掌握高难度串联体式,解锁前后穿越技巧,为进阶二级序列助力 如果你是阿斯汤加爱好者,你将获得 √循序渐进深入练习的思路和方法,结合自身情况找到更适合自己的练习方式; √掌握经典传统的1-12梵文计数法,加强呼吸和体式的结合,提升身体柔韧和力量; √坚持练习,随时随地跟随顶级大师逐步精进,变得更强。 👇学员满满的好评 跟随大师视角,体验顶级阿斯汤加瑜伽盛宴: 增强心脏律动,促进血液循环 加强身体的力量爆发,改善身体疲倦感 体验汗流浃背的畅快,感受不一样的瑜伽状态 ↓ 点击下图跟随John Scott精准开练 阿斯汤加的运动强度稍大,可以改善人体的循环系统,调理身心,使人神清气爽;进一步改善心血管机能,使身体变得轻盈、灵活、强健。 John老师在国内的学员非常多,都希望老师能一对一辅导。但老师的时间和精力有限,同时又希望帮助更多人。 所以开设线上课程,让更多人受益。 John scott老师线下5天工作坊4800元 本次课程 John大师33年内功亲授 240min+完整成品序列跟练 9节高清视频7大核心要点精讲带练 一级序列高难度体式解锁技巧 坐立站立倒立后弯&前后穿越等 助力二级序列进阶,落地教学&跟练 英文原版中译&英文原音口令 原价 599元,限时特惠 199 元 仅限1周,届时恢复599元 ▼ ▼ ▼ ▼ 如果你想 规避错误避免练习伤害 让自身教学&跟练更上一层楼 为进阶二级序列打好基础 体验顶级大师精编体系 收获正统 炫酷 高阶 精细的阿汤盛宴 足不出户,跟顶级名师嗨练 还能让你拥有健康的身体 点击“ 阅读原文”,查看课程详情~ 返回搜狐,查看更多 |
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